Shake aux pépites de chocolat

Une cure de jouvence d’un favori de saison

Si vous aimez la menthe, il y a de fortes chances pour que vous soyez énervé lorsque le shamrock shake réapparaîtra au menu d’une chaîne de fast-food populaire autour de la Saint-Patrick. Nous avons compris. Avec toutes ses merveilles froides, crémeuses, mentholées et sucrées, il n’est pas étonnant que tout le monde et son frère se rendent au service au volant, STAT.

Bien sûr, cela a un goût délicieux, mais c’est l’inévitable coup de foudre qui s’ensuit. Et ce n’est pas étonnant avec 63 grammes de sucre dans une petite portion. Nous n’entrerons pas dans la longue liste d’autres ingrédients imprononçables. Au lieu de cela, nous préférerions vous proposer une alternative avec notre shake shake pépite au chocolat plus sain qui stabilise votre glycémie tout en satisfaisant votre envie de menthe – et votre faim.

Même texture crémeuse et saveur de menthe sans tous les autres… « trucs »

Ce shake aux pépites de chocolat à la menthe ne satisfait pas seulement votre envie de sucré, de crémeux et de menthe fraîche, mais il contient également des ingrédients riches en nutriments et ne contient que 18 grammes de sucre de fruits et de légumes!. Chargé avec des épinards et de l’avocat (dites bonjour à ce joli vert naturel), de la banane, des amandes de cacao riches en antioxydants (ou de minuscules pépites de chocolat si vous vous sentez vraiment décadent) et une pincée d’extrait de menthe, vous vous demanderez pourquoi vous attendez toute l’année pour profiter de son jumeau moins sain, quand vous pouvez en profiter toute l’année.

Trois shakes aux pépites de chocolat à la menthe, un avec une paille en acier inoxydable, garni de pépites de menthe et de chocolat

Plus pour votre argent.

Quelqu’un d’autre aime accumuler autant de choses dans ses smoothies / shakes que possible pour obtenir le maximum d’avantages? Eh bien, nous ne sommes pas différents et c’est pourquoi nous avons ajouté du collagène à ce shake shake Chip Chips Shake. Bien que cela soit totalement facultatif et n’interfère pas avec les goûts ou la consistance, c’est un excellent complément qui ajoute de la protéine de la manière la plus discrète qui soit.

Et pour en avoir plus pour votre argent… ne limitez pas cette délicieuse secousse à la fête de St Patty. C’est une option rafraîchissante lors des chaudes soirées d’été, lorsque vous ajoutez un peu de glace ou que vous pouvez verser dans des moules à la crème glacée pour une collation après l’école bien adaptée aux enfants et approuvée par les mères.

Shake aux pépites de chocolat

Ce shamrock shakes riche en sucre et artificiellement coloré contient des aliments riches en nutriments et tire sa magnifique couleur verte de Dame Nature, et non de la science.

  • Auteur: Recettes simplement nourries
  • Temps de préparation: 5 minutes
  • Temps total: 5 minutes
  • Rendement: 2 1X
  • Catégorie: Dessert

Ingrédients

  • 1 grosse poignée d’épinards frais (ou congelés)
  • 8 oz. lait de choix (laitier ou non laitier)
  • 1 tasse la glace
  • ½ petit avocat
  • 1 banane moyenne (environ 125g), congelés et coupés en morceaux
  • ½ à thé extrait de menthe (comme Simply Organic) ou ¼ tasse de feuilles de menthe fraîche
  • 12 À soupe pépites de cacao ou mini pépites de chocolat (comme les mini-puces de marque Enjoy Life!)
  • 23 À soupe peptides de collagène ou protéines en poudre de choix (facultatif)

Instructions

  1. Placez les ingrédients dans un mélangeur à haute puissance et mélangez jusqu’à consistance lisse.

Nutrition

  • Portion: ½ recette (sans poudre de protéines optionnelle)
  • Calories: 202
  • Sucre: 18g
  • Sodium: 71 mg
  • Graisse: 9g
  • Les glucides: 28g
  • Fibre: 5g
  • Protéine: 6g