Recettes Essentielles Du Nouvel An: Crêpes Aux Myrtilles Protéinées

Le petit-déjeuner est le repas le plus essentiel de la journée. Il est donc logique que nous vous fournissions toute la splendeur que sont les pancakes Blueberry Pancakes. Nous avons pris ce matin les aliments de base et ajouté suffisamment de protéines pour bien commencer la journée. Les gens disent souvent que la partie la plus difficile de l’objectif du Nouvel An réside dans les sacrifices qu’ils doivent faire pour leur régime alimentaire. Pas aujourd’hui! Vous obtenez des crêpes aux bleuets tout en respectant vos objectifs!

INFOS NUTRITIONNELLES

PANCAKES AUX MYRTILLES

Rendements: 2 portions | Portion: 2 crêpes

Calories: 158 | Protéine: 17g | Graisse: 3g | Net Carb: 11g

Fibre: 8 g |

Temps de préparation : 5 min | Temps de cuisson: 8 min | Temps total: 13 min

Méthode

  1. Dans un mini-mélangeur, mélangez la barre de protéines Quest en une poudre fine.
  2. Dans un bol moyen, mélanger ensemble la poudre Quest Protein Bar, la poudre Quest Protein, l’eau, la farine d’avoine, la compote de pommes et les bleuets.
  3. Vaporiser une plaque chauffante avec un aérosol de cuisson et chauffer à 300 ° F ou vaporiser un grand poêlon antiadhésif avec un aérosol de cuisson et chauffer à feu doux-moyen.
  4. Déposer 1 cuillère à soupe de pâte par crêpe sur la plaque chauffante.
  5. Cuire les pancakes de 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  6. Stack ’em up et profitez-en!